ボール積み上げ
トレーニングのポイント
・環境
平らで安定した場所を選びましょう。振動や衝撃を与えないように注意してください。
・姿勢
背筋を伸ばし、肩の力を抜いてリラックスした状態で取り組みましょう。
・呼吸
深呼吸をしながら、ゆっくりと丁寧に積み上げていきましょう。
どんな効果がある？
・細かい動作のコントロール
ボールを正確に重ね合わせるには、指先を使った繊細な動作が求められます。この作業を通して、細かい動作のコントロール能力が向上します。
・バランス感覚の向上
ボールを積み上げる際には、バランス感覚が非常に重要です。積み重ねるごとにバランス感覚が養われていきます。
・高度な集中力
ボールを一つ一つ丁寧に積み上げるには、高い集中力が必要です。ほんの少しの力加減やバランスの崩れで、積み上げたものが崩れてしまうため、一貫して集中力を維持する必要があります。
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