片足手押し相撲
トレーニング方法
①向い合わせに片足で立ちます
②お互いの手を押し合い、相手の両足がついたら勝ちです
どんな効果がある？
・体幹の安定感
押し合う際に、体幹がぶれると力が分散し、相手との間で力負けしてしまうことがあります。このため、体幹を安定させることが重要となり、自然と体幹を鍛えることができます。
・バランス感覚
相手の動きに合わせて、自分の体勢を調整する必要があります。そのため、バランス感覚が養われます。
・全身の協調性
押し合う動作は、腕だけでなく、体全体を使って行います。そのため、全身の筋肉が連動し、協調性が養われます。
・状況判断能力
相手の力の強さや、自分の体勢など、状況を瞬時に判断し、それに応じた動きをする必要があります。そのため、状況判断能力が養われます。
#ビジョントレーニング #感覚統合 #原始反射の統合 #児童発達支援 #学力向上 #運動能力向上 ＃集中力 ＃脳トレ #目の学校 #沖縄ヒカリ教室 #グレーゾーン #沖縄子育て #小学生ママ
