両足とび②
トレーニング方法
①まっすぐに立ちます
②両足で同時にジャンプします
③かかとはつけずつま先で着地します
着地と触覚や固有覚の関係は、非常に深いものがあります。これらの感覚が、私たちの体が安全に着地し、バランスを保つために重要な役割を果たしているのです。
【触覚】
・足裏の感覚
着地時に足裏が地面と接触する感覚は、触覚によって感知されます。この感覚によって、地面の硬さ、傾斜、滑りやすさなどを判断し、身体のバランスを調整します。
・圧力感覚
着地時に足裏にかかる圧力も触覚によって感知されます。この圧力感覚は、身体の重心を適切に移動させ、衝撃を吸収する上で重要です。
【固有覚】
・関節の動き
足関節、膝関節、股関節などの動きを感知する感覚です。この感覚によって、身体の各部位の位置関係を把握し、スムーズな動作を可能にします。
・筋肉の緊張
着地時に筋肉がどのように緊張しているか、という情報を固有覚が伝えます。この情報に基づいて、身体のバランスを調整し、衝撃を吸収します。
着地という動作は、一見単純に見えますが、実は非常に複雑なメカニズムによって支えられています。触覚と固有覚は、このメカニズムにおいて中心的な役割を担っており、私たちの体が安全かつ効率的に動き回るために不可欠な感覚なのです。
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