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両足とび/沖縄の小・中・高校生の大学受験・胎教・社会人資格取得まで生涯教育指導を行います。

両足とび

トレーニング方法

①まっすぐ立ちます

②両足同時にジャンプします

(真上・前・後・左・右)

③両足同時に着地します

ステップ1

重心移動を意識して、着地をしっかりその場で止まれるようにします

ステップ2

つま先のみで重心移動せずできるだけ早く動く

 

どんな効果がある?

・バランス感覚や瞬発力が向上するので、スポーツに役立ちます

・身体を滑らかに思い通りに動かせるようになる

・足裏を刺激しアーチの形成を促す

 

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