ゴリラ
トレーニング方法
①前かがみになり、右手で左ひざを、左手で右ひざをつかみます
②この状態で前後左右に歩き回ります
③この状態で、追いかけっこをします
どんな効果がある？
・身体全体の成長を促す
筋肉の発達、骨の成長、関節の柔軟性を高めます。
・神経系の発達を促す
脳と体の連携を強化し、運動能力の向上に繋がります。
・バランス感覚の向上
体の重心や姿勢をコントロールする能力を養います。
・空間認識能力の向上
周りの環境との関係性を理解し、空間を把握する能力を育てます。
・学習能力向上
身体を動かすことで、脳の活性化が促され、学習効率がアップします。
・精神的な安定
ストレスを解消し、心の安定を図ります。
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