ゴロゴロ
トレーニング方法
①両腕を頭の上に伸ばし、床に寝ます
②身体をまっすぐに伸ばしたまま、横にゴロゴロと転がります
応用編
・はやく転がる
・上半身から先に転がし始め、下半身をやや遅らせて転がす
・下半身から転がし始め、上半身をやや遅らせて転がす
・手を気を付けで転がる
・手足が床につかないように転がる（動画はこれ）
どんな効果がある？
・前庭覚、固有覚、触覚を刺激するので、感覚統合に役立つ
・身体の動かし方や重心移動がわかり、思い通りに身体が動くようになる
・三半規管や平衡感覚が鍛えられ、乗り物酔いが減る
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