フリップフロップ
トレーニング方法
＜同側＞
①うつぶせに寝て、顔を右に向け、右手の肘を曲げ顔の横に右手を持ってくる、右足のひざを曲げ外側に開く、左手左足はきをつけ
②「交代」の合図で顔を左に向け、左右の手足の位置を入れ替える
＜異側＞
①うつぶせに寝て、顔を右に向け、右手の肘を曲げ顔の横に右手を持ってくる、左足のひざを曲げ外側に開く、左手右足はきをつけ
②「交代」合図で顔を左に向け、左右の手足の位置を入れ替える
＜混合＞
はじめ、顔は右向き、右手を曲げる、足はどちらかを曲げる
＜ルール＞
・合図は「同じ」か「逆」
・顔と手は合図で必ず入れ替える
・足は「同じ」のときは同側になるように、「逆」のときは異側になるように
どんな人におすすめ？
・本を読むときに、頭が動いてしまう人
・身体の左右を別々に動かすのが難しかったり、動きにぎこちなさがある人
・左右を認識することが苦手な人
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