とかげ
トレーニング方法
①仰向けに寝て、両腕の肘を曲げ、手を耳の横でパーにする。両足はひざを曲げる。
②ゆっくりと首を右に曲げて右手を見る。右腕を床に沿って伸ばしながら、手をグーにする。右足を天井に向かって伸ばす。(首、腕、手、足を同時に動かす）
③ゆっくりと元の姿勢に戻る
・左を向き、左腕、左手、左足を動かす
・右を向き、右腕、右手、左足を動かす
・左を向き、左腕、左手、右足を動かす
もやってみる
どんな効果がある？
・姿勢の安定性向上
頭を左右に動かしても、体全体のバランスが取りやすくなり、座ったり立ったりする姿勢が安定します。
・運動協調性の向上
両手両足を同時に使い、より複雑な動きができるようになります。例えば、文字を書いたり、ブロックを積んだりするような細かい作業もスムーズに行えるようになります。
・視覚と運動の協調性の向上
目と手が連動して動くようになり、ボールを追いかけたり、キャッチボールをしたりするような動作も楽しめるようになります。
・集中力の向上
姿勢が安定し、身体の動きがスムーズになることで、一つのことに集中しやすくなります。
・学習能力の向上
文字を書く、絵を描く、楽器を演奏するなど、様々な学習活動がしやすくなります。
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