腕立てボールキャッチ
トレーニング方法
①腕立て伏せの姿勢をとります（おなかに力を入れ、腰がそらないように）
②片方の手でボールを上げ、もう片方の手でキャッチします
＊腕立て伏せの姿勢が難しければ、膝をついて行いましょう
どんな効果がある？
・両目を連動させることで、立体的に正しく目標物をとらえることができます
・距離感がより正確になり、ぶつかったりつまずいたりすることが減ります
・しっかりとボールを目で追いかけることで、本を読むとき、文字や行の読み飛ばしが減ります
体幹を鍛えることで
・猫背や反り腰などの姿勢を改善します
・バランス感覚が向上し、転倒しにくくなります
・どんなスポーツでも、よりスムーズな動きができ、パフォーマンスが向上します
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