ロープあるき
トレーニング方法
ロープを色々な向きに変化をつけて床におきます
①片方の足のつま先ともう一方の足のかかとをつけるようにして、ロープの上を歩きます
＊正面を見て、足の裏の感覚でロープを探します
＊後ろ歩きや目を閉じてもやってみましょう
平衡感覚は、内耳だけでなく、足の裏からの感覚も重要な要素です。両者が連携することで、私たちはスムーズに動き、安定した姿勢を保つことができます。足の裏の感覚が低下すると、平衡感覚にも影響が出る可能性があります
平衡感覚を鍛えると、日常生活において
・転倒予防
・姿勢改善
・疲労軽減
・運動能力向上
につながります
・集中力向上
平衡感覚が安定することで、じっと座っていることが容易になり、集中力が向上します。
・学習能力向上
目と手の協調動作には、バランス感覚が重要です。平衡感覚を鍛えることで、読み書きなどの学習能力を向上させることができます
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