有限会社スキップヒューマンワーク

シャクトリムシ/沖縄の小・中・高校生の大学受験・胎教・社会人資格取得まで生涯教育指導を行います。

シャクトリムシ

トレーニング方法

①四つん這いの姿勢をとります

②左手を2歩前に進めます

(進む幅をそろえる)

③左足を2歩前に進めます

④右手を2歩前に進めます

⑤右足を2歩前に進めます

⑥両手両足の位置を確認します

チェックポイント

・左右が同じだけ進めているか

・揃えるところがきっちり揃っているか

応用編

・進む歩数を増やす

・進むパターンを変える

・目を閉じて行う

 

どんな効果がある?

・身体を思い通りに動かせるようになると、スポーツが上手になる

・バランス感覚や空間認識力が向上します

 

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