ボール落とし
トレーニング方法
（ボール落とし）
①ボールを両手に持ち、手をクロスします
②上にある手のボールを落とし、逆の手の下でキャッチします
（ボールあげ）
①ボールを両手に持ち、手をクロスします
②下にある手のボールを上にあげ、逆の手の上でキャッチします
（ボール落としバランス）
①ボールを右手に持ち、左腕を前に伸ばし、左足をあげます
②左腕の上からボールを落とし、左ももの下からボールをキャッチします
③逆もやってみます
どんな効果がある？
・ボールスポーツにおいてボールを正確に捉え、投げたり打ったりする動作がスムーズになります
・目で捉えた情報を素早く処理し、適切な動作に移すことで、敏捷性が向上します。
・目からの情報と体の動きが連動することで、バランス感覚が向上し、転びにくくなります
・目と足の位置関係を正確に把握することで、スムーズに階段を昇降できるようになります
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