エンジェル体操２
トレーニング方法
①あおむけになり、両腕はきをつけ、両足はひざを曲げ、足の裏をつけます
②両腕を伸ばしたまま上にあげ、指が天井をさすようにします
両足はひざから下を動かし、ひざを伸ばします
③①の姿勢にもどります
どんな効果がある？
・力加減
物を握ったり、ペンを書いたりする際に、適切な力を加減することができます
・運動をコントロール
スムーズな動きや、複雑な動きをコントロールすることができます
・ボディイメージの発達
自分の体の各部位がどのように動いているのか、どのように位置しているのかを認識することができます
・重力に抗して姿勢を保つ
立ったり、座ったり、歩いたりする際に、バランスを崩さずに姿勢を保つことができます
・バランスをとる
片足で立ったり、高いところから飛び降りたりする際に、バランスを崩さずに身体をコントロールすることができます
・情緒を安定させる
情動調節にも関与していると考えられています
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