サイドクロスウォーキング
トレーニング方法１
①左足で右足の前をまたぎ、次に右足を戻します。これを繰り返し右側へ進みます
②右足で左足の前をまたぎ、次に左足を戻します
これを繰り返し左側へ進みます
トレーニング方法２
①左足で右足の後ろをまたぎ、次に右足を戻します。これを繰り返し右側へ進みます
②右足で左足の後ろをまたぎ、次に左足を戻します。
これを繰り返し左側へ進みます
トレーニング方法３
①左足で右足の前と後ろを交互にまたぎ、次に右足を戻します。これを繰り返し右側へ進みます
②右足で左足の前と後ろを交互にまたぎ、次に左足を戻します。
これを繰り返し左側へ進みます
どんな効果がある？
・平衡感覚が良くなることで、転んだりつまずいたりするリスクが減ります
・自分の体の各部位がどのように動いているのか、どのように位置しているのかを認識することができます
・スムーズな動きや、複雑な動きをコントロールすることができます
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