ハイハイ
トレーニング方法
（異側）
①両手、両ひざを床につけ四つん這いになります
②異側（右手と左足/左手と右足が同時に出て着地）で前進/後退する
（同側）
①両手、両ひざを床につけ四つん這いになります
②同側（右手と右足/左手と左足が同時に出て着地）で前進/後退する
どんな効果がある？
・ハイハイは、全身運動であり、特に体幹を鍛えることができます。体幹が鍛えられると、姿勢が良くなり、バランス感覚や協調性も向上します。
・ハイハイは、手足の筋肉や骨も鍛えることができます。これらの筋肉や骨が鍛えられると、運動能力が向上し、怪我をしにくくなります。
・ハイハイは、脳の様々な領域を活性化させます。特に、前頭前皮質や海馬などの領域は、記憶力、空間認識能力、問題解決能力などの重要な機能に関与しています。
・ハイハイは、視覚、聴覚、触覚などの様々な感覚を刺激します。これらの感覚が刺激されることで、感覚統合が促進されます。感覚統合が促進されると、感覚過敏や感覚鈍麻などの問題が改善され、注意力や集中力も高くなります。
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