有限会社スキップヒューマンワーク

バレーバランス/沖縄の小・中・高校生の大学受験・胎教・社会人資格取得まで生涯教育指導を行います。

バレーバランス

トレーニング方法

①まっすぐ立ちます

②膝を曲げずにゆっくり右足をあげます

③右足をゆっくりと元へ戻します(このとき右足は浮いたまま床につけない)

④右足を横→元の位置→後ろ→元の位置に動かす

*左足もやってみよう

*目を閉じてできるかな

どんな効果がある?

平衡感覚を鍛えると、日常生活において

転倒予防

姿勢改善

疲労軽減

運動能力向上

につながります

 

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